Wszędzie powtarzają, że dziecko powinno jeść i  to i tamto, że dieta dziecka powinna zawierać masę różnorodnych składników. A Twój bąbel jeść nie chce i koniec. Niektórzy rodzice proszą, opowiadają wierszyku, kłamią, inni przymuszają, grożą, a nawet biją.

Oto sposoby na dziecko – niejadka:

1. Nie przejmuj się zbytnio.  Żadne dziecko nie zagłodzi się samo na śmierć. A jeśli masz jakieś obawy, waż dziecko co miesiąc i sprawdzaj postępy albo zgłoś się na konsultacje do pediatry.

2. Zaufaj instynktowi dziecka. To nic, że jednego dnia ma ochotę tylko na konkretne danie, następnego sięgnie po inne i nie ma obawy, że dieta będzie zbyt uboga.

3. Zachęcaj do samodzielności. Podawaj jedzenie w takiej formie, aby dziecko mogło sobie samo poradzić i nie pomagaj, chyba, że poprosi (słownie lub gestem). Zawsze tylko ułatwiaj i pomagaj, nie karm! Dziecko będzie miało większy apetyt na samodzielne jedzonko.

4. Na maniery przyjdzie czas. Jeśli chce jeść rękoma, pozwól na to. Z czasem nauczysz je manier.

5. W czasie posiłku (każdego, kogokolwiek!) musi panować miła i spokojna atmosfera. Nie poganiaj dziecka, nie krzycz.

6. Posiłek należy spożywać zawsze w tym samym miejscu. Byle nie przed telewizorem!

7. Niech dziecko komponuje sobie dania, jak chce. Fakt, że innych może zemdlić na widok kiełbasy z miodem, przyjdzie jednak czas i na tradycyjne połączenia.

8. Dziecko uczy się nowych smaków. Może polubić jakiś nowy dopiero, gdy spróbuje go nawet kilkanaście razy.

9. Dzieci nie lubią jednostajności. Urozmaicaj posiłki, żeby dziecko nie musiało jeść w kółko tego samego.

10. Unikaj podawania dziecku wszelkich fast foodów.

11. Nie dawaj dziecku napojów przed posiłkiem, ponieważ wypełniają żołądek dając poczucie sytości.

12. Nigdy nie zmuszaj dziecka do jedzenia. Niech dziecko skończy posiłek wtedy, gdy poczuje się nasycone. Nie nakłaniaj, by zjadło „jeszcze jedną łyżeczkę”. Dzieci stają się niejadkami, gdy przestają mieć kontakt z sygnałami płynącymi z ciała: własnym głodem, pragnieniem i poczuciem sytości. Może się to zdarzyć wtedy, gdy są zbytnio kontrolowane i zmuszane w sferze jedzenia.

13. Roczne dziecko nie potrafi usiedzieć w jednym miejscu dłużej niż dwie minuty. Dopiero trzyletnie dziecko jest w stanie wytrwać z rodzicami przy stole.

14. Niech dziecko pomoże Ci w przygotowaniu posiłku. Jest wtedy i zaciekawione i dumne z siebie.

15. Kup specjalne wesołe sztućce i naczynia.

16. Jedzenie nie może być ani nagrodą, ani karą! Głód to potrzeba, którą musisz u dziecka zaspokoić. To Twój obowiązek. Nie można karać brakiem jedzenia, ani nagradzać jego dawaniem!

17. Dzieci i młodzież nie powinny być na diecie wegetariańskiej.

18. Gdy masz dziecko buntownika, daj mu do wyboru dwie potrawy, niech zdecyduje. Będzie miało (trochę złudne, ale jednak) poczucie sprawstwa.

19. Nie decyduje, ile dziecko musi zjeść. Nie porównuj jego porcji ze swoimi.

20. Pamiętaj, że chore lub źle czujące się dziecko nie będzie jadło.

21. Nie karm dziecka słodyczami albo znacznie je ogranicz.

Przemysław  Pufal -Pedagog, trener, konsultant. mediator. Autor poradników na temat komunikowania się i jakości życia a także zbioru opowiadań.
przemyslawpufal@gmail.com