Woda jest niezbędna do naszego życia, reguluje dostarczanie składników odżywczych do każdej komórki organizmu, nawadnia skórę, zapobiega bólom głowy. Spotkałam się z problemami kobiet w ciąży, które są moimi klientkami, które nie mogą pić czystej wody mineralnej. Jak rozwiązać tę sytuację? Wszak woda niezbędna jest do prawidłowego rozwoju maleństwa.

- przede wszystkim należy zrozumieć, że to woda mineralna, nieprzegotowana, niesmakowi nawadnia nas najlepiej. Kawa, herbata, mleko, zupki niestety odwadniają organizm na zasadzie osmozy.

- w czasie ciąży należy wypijać minimum 2- 2,5 l. wody mineralnej dziennie by zapobiec odwodnieniu organizmu, wysuszeniu skóry, bólom głowy, oraz aby usprawnić perystaltykę jelit, gdyż w czasie ciąży pojawiają się problemy z regularnym wypróżnianiem – co jest niezwykle ważne by na bieżąco detoksykować organizm

- kiedy „odrzuca” nas zwykła woda mineralna można dolewać do niej odrobinę widy mineralnej gazowanej, lub napar z imbiru, sok z cytryny lub trochę zielonej herbaty. Zabieg ten zmieni smak wody, dzięki czemu i mama i maluch będą zadowoleni

Doradca ds.odżywiania i odchudzania

Ewa Wijatkowska

Pisz na: odchudzanie-ok.@wp.pl