Bajki terapeutyczne – bajka relaksacyjna

3 kwietnia, 2014

Witajcie!

W kolejnym wpisie z serii bajkoterapeutycznej chciałabym przedstawić Wam klasyfikacje bajek terapeutycznych. Same bajki terapeutyczne nazywane są często bajkami-pomagajkami, dbajkami (bo dbają o dzieci:)). Rozróżniamy wśród nich bajki relaksacyjne, psychoedukacyjny i psychoterapeutyczne. Dziś kilka słów o bajkach relaksacyjnych, które inaczej można nazwać prewencyjnymi, ponieważ są bardziej nastawione na uspokojenie, niż zaradzenie konkretnym problemom.

Poniżej znowu fragment mojej pracy magisterskiej, do której wszelkie prawa zastrzeżone .

Bajki relaksacyjne nastawione są głównie na uspokojenie, wyciszenie i odprężenie dziecka. Ich zasadniczym elementem jest wizualizacja pozytywnych obrazów. Wizualizacja, nazywana inaczej obrazowaniem wewnętrznym, rozwija wyobraźnię i powoduje wywołanie określonych stanów emocjonalnych. Taki efekt uzyskiwany jest dzięki działaniu w trzech strukturach – słuchowej, wzrokowej i czuciowej. Używając odpowiednich zwrotów i określeń, można wpływać na poszczególne zmysły, np. „słyszysz szum drzew” (słuch), „widzisz fale przybijające do brzegu” (wzrok). Bajki nastawione na relaksację, czyli stopniowe, systematyczne i celowe, postępujące odprężenie mięśni, zmniejszają napięcie mięśniowe oraz aktywizują parasympatyczną część układu nerwowego. Powoduje to rozszerzenie naczyń krwionośnych, dotlenienie i harmonijną pracę całego ciała. Jest to przeciwwaga dla pobudzenia i napięcia powodowanego lękami i zmartwieniami, poczuciem zagrożenia. Im głębszy jest relaks, tym łatwiej o odprężenie, a wewnętrzny spokój zapewnia szybsze uporanie się z trudnościami, łatwiejszą akceptację sytuacji problemowej. Cały proces, podobnie jak budowa bajki relaksacyjnej, przebiega w trzech etapach: w części pierwszej znajdują się rozluźniające, kojące osobowość elementy, druga powoduje właściwy stan relaksu, skutkiem czego następuje etap trzeci – przypływ energii, chęci życia i przezwyciężania problemów.

Categories
Tags
Share a Comment